Alimente pentru o memorie excelenta

Unele alimente nu sunt doar sanatoase ci ajuta si la dezvoltarea capacitatii de memorare. Sa vedem ce alimente pot influenta puterea de concentrare si in ce mod.

Pestele - de mult se stie ca pestele te ajuta sa ai o memorie mai buna. In special, acizii grasi omega imbunatatesc capacitatea de invatare si memorare. Consumati mai mult peste oceanic (ton, cod, sardine). Este recomandat sa mananci de 2-3 ori pe saptamana si memoria ta va fi una de nota 10.

Gingko Biloba - o planta cu rezultate remarcabile in privinta memorarii. Da rezultate insa doar daca este folosita cu cateva saptamani inainte.

Apa- consumul de apa este foarte important in procesul de memorare si nu numai. Consuma o cantitate suficienta de apa si vei vedea cum rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Spanacul- incetineste problemele sistemului nervos si are si un efect antioxidant.

Salata de varza si sfecla rosie - excelente pentru o concentrare intensa.

Ceapa- daca reusesti sa mananci zilnic o salata de ceapa este excelent. Ceapa ajuta la oxigenarea creierului.

Vinul rosu- se pare ca putin vin nu strica niciodata. Vinul ajuta si de aceasta data imbunatatind memoria.

Chimenul- ceaiul de chimen este minunat daca ai nevoie de mai multa creativitate.

Citricele- kiwi, portocalele, lamaile, grepfruturile sunt tocmai bune intr-o perioada in care memoria are nevoie de un impuls din partea ta.

Ouale- consuma in special galbenus de ou.

Alunele si nucile- consuma timp de cateva zile alune/nuci,contin substante importante care influenteaza procesul de memorare.

Salvia- indeparteaza oboseala si mareste capacitatea de concentrare.

Ciocolata- tine cont de continutul de cacao din ciocolata. Acesta trebuie sa fie ridicat (cel putin 50-60%).


Este primordial sa te gandesti din timp asupra sanatatii memoriei tale. Daca incepi sa ai o alimentatie sanatoasa nu vei avea niciun fel de probleme o data cu trecerea timpului.

Sunt mult mai multe alimente care influenteaza in mod pozitiv memoria. Ce alimente bune pentru memorie ai folosit?

Un articol de Livia Dulceata

Click aici pentru a publica pe Delly retetele tale favorite.